Combien vous coûte votre mauvais sommeil ?
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Foire aux questions courantes
Qu'est-ce que la dette de sommeil ?
La dette de sommeil représente la différence cumulée entre le temps de sommeil dont votre corps a besoin (généralement 7 à 9 heures par nuit) et le temps de sommeil réel. À terme, cette privation entraîne fatigue, baisse d'immunité et impact financier important.
Comment est calculé mon coût financier ?
Notre algorithme se base sur les recherches indépendantes de la RAND Corporation soulignant la perte de productivité liée à la fatigue (absentéisme, présentéisme) croisées avec votre salaire et dépenses santé en achats compensatoires.
Comment rembourser ma dette de sommeil ?
Le remboursement nécessite d'améliorer l'hygiène de vie : réduire la lumière bleue le soir, se coucher à heure fixe, et au besoin, compenser sur quelques nuits en dormant 1h à 2h supplémentaires. Ne comptez pas uniquement sur les grasses matinées occasionnelles.
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