Avez-vous déjà ressenti des fourmillements, des tiraillements nerveux ou un besoin impérieux de bouger vos jambes dès que vous vous allongez le soir ? Bienvenue dans le monde du Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR).

Une pathologie neurologique silencieuse

Le SJSR (ou Maladie de Willis-Ekbom) est un trouble du système nerveux qui provoque une envie irrésistible de bouger les jambes, causée par des sensations désagréables. Ces symptômes aggravent l'insomnie car ils surviennent majoritairement entre le soir et le milieu de la nuit et s'estompent avec le mouvement (marcher, s'étirer).

Les causes principales

Carence en Fer Cérébral : Le fer est indispensable à la synthèse de la dopamine, un neurotransmetteur gérant le mouvement. Souvent la cause principale chez la femme.
Dysfonctionnement Dopaminergique : Anomalies dans les récepteurs de la dopamine du cerveau (d'où l'utilisation occasionnelle de médicaments prévus pour Parkinson pour soulager les cas graves).
Hyperthyroïdie, Diabète, Antidépresseurs : Certains facteurs aggravants exacerbent les crises.

Pistes d'apaisement

Au-delà des médicaments sur ordonnance (agonistes dopaminergiques, gabapentine), plusieurs interventions de style de vie aident considérablement :

Un dosage de la Ferritine (et supplémentation en Fer sous surveillance médicale si carence).
Utilisation de bains chauds/froids alternés avant le coucher.
Élimination totale de la caféine, de l'alcool et du tabac, reconnus comme de redoutables déclencheurs.

Mesurez vos carences de productivité liées au SJSR